Pilates is een gecontroleerde trainingsmethode gericht op het versterken van je core (buik-, rug- en bekkenbodemspieren) en het verbeteren van je houding, balans en flexibiliteit. Ontwikkeld door Joseph Pilates, combineert deze methode fysieke oefeningen met ademhalingstechnieken en mindfulness.

Door bewuste, gecontroleerde bewegingen uit te voeren, train je niet alleen je spieren maar ook je lichaamsbewustzijn. Pilates is geschikt voor iedereen, van beginners tot gevorderden, en biedt een perfecte balans tussen kracht, flexibiliteit en ontspanning.